運動健身當道,擁有吸睛完美身材必看攻略!

健身不再是大隻佬專利,透過訓練秀出可口線條與完美體態,也讓不少人開始投入運動,韓流明星更不時在大銀幕秀出「大肌肌」令男女粉絲也瘋狂!你也喜歡健身嗎?本期《PIXNET網路關鍵報告》統計健身文相關數據,來跟你聊一聊「健身」時大家最在意哪個部位呢?

 

養身當道!健身文吸睛度年破百萬次

 

一起來跟著老師動一動!

據教育部體育署統計102年運動人口,從101年的81%微幅成長到82.1%,高達八成的運動人口,顯示台灣運動健身風氣日盛。擁有台灣社群龍頭「痞客邦」及「7Headlines」兩大網站的 PIXNET DIGITAL MEDIA,依據痞客邦站內3.7億篇文章進行分析所產出的《PIXNET網路關鍵報告》統計健身文的瀏覽人氣數,2013年已逼近250萬次瀏覽,到了2014上半年更是成倍數成長,高達540萬次瀏覽量,更加說明了不論跑步還是做體操,台灣人運動健身已蔚為風潮!

《PIXNET網路關鍵報告》也針對健身文所提到的地點進行統計,擁有多種課程及健身器材的「連鎖健身房」依舊是民眾健身最愛的地點,以54.1%過半數的比率,成為網友要健身就會想到的首要選擇,在來是北市喊出一區一運動中心的「體適能中心」以24.3%成為網友的次要考慮,接下來則是最省「扣扣」的在家中自我健身(約佔21.6%),有趣的是,二、三名的「運動中心」及「在家健身」兩者共同比率甚至低於給人印象較昂貴的「連鎖健身房」,顯示一個價錢吃到飽兼具社交功能的連鎖健身房,對有興趣健身的網友來說,有種無比的魅力!
 


pixinsight網路關鍵報告-運動健身調查
 

不當「大腹翁」,輕熟男女愛健身

 

《PIXNET網路關鍵報告》統計「健身文」瀏覽者性別及年齡,男生不意外的成為主要多數,喜好瀏覽健身相關文章約有57.3%為男性,引人矚目的是,在運動廠商的帶動及鼓舞下,女生運動健身也蔚為潮流,在健身文中有將近半數(42.6%)的女性瀏覽者。

若從年齡來看,或許受到上班族久坐辦公室及養生風氣興盛的影響,31-35歲的輕熟男女是最常瀏覽健身相關消息的年齡,分別以13.2%、9.5%佔據男女最愛瀏覽健身文族群的第一名。再來是21-25歲的青年們,若綜觀男女前三名來看,男生喜好健身的年齡層普遍低於女性,也顯示女性健身商機還有極大的開發市場。

 

pixinsight網路關鍵報告-健身誰最愛


風象星座瘋健身,「天秤、魔羯」愛練肌肌!

 

12星座誰是健身控?

《PIXNET網路關鍵報告》統計「健身文」發文作者星座,擁有無比自信及行動力的「風象星座」,以29.9%成為對健身擁有高度興趣的主要族群,幾乎每3個健身文作者中,就有1個是此星座。再來是「土象」(25.8%)及「水象」星座(22.1%)。

若從個別星座來看,特別注意儀態,俊男美女眾多的「天秤座」以13.1%拿下冠軍,再來是擁有維持整齊清潔迷人外貌的「摩羯座」及「雙子座」,分別以10.2%和9.8%拿下亞軍和季軍。
 

pixinsight網路關鍵報告-12 星座健身控
 

羞!健身控最在意TOP5部位排行榜

 

猜猜看,健身時大家最在意哪些部位呢?

《PIXNET網路關鍵報告》從健身文中身體各部位被討論的文章數及單篇文章平均瀏覽人氣數進行交叉統計所產生的「痞客關心指數」來看,「胸肌」以22.1%成為對健身有興趣的網友最在意的部位,再來是「腿部」(19.7%)及「臀部」(14%)是網友在健身時最關心部位的二、三名,反而印象中健身時常被討論到的三頭肌、腹肌僅位居第四、五名。

有趣的是,若從文章內容及瀏覽者年齡來看,各年齡層關心的部位也不盡相同,如何練出一個形狀漂亮,又有安全感歸屬的強壯胸膛,是25歲以下年輕族群最在意,也最感興趣的健身部位。26-35歲的青年族群則關心如何打擊蘿蔔腿,讓腿部線條更臻完美的鍛鍊,而有不少健身運動強調訓練部位的正確,如深蹲時臀部的擺動等,也讓臀部成為41歲以成熟的哥哥姊姊們最關心的部位。


pixinsight網路關鍵報告-健身控最在意的top5部位


擁有令男人忌妒、女人羨慕,吸睛度百分百的完美線條,應該是不少人所響往的。但不論你是否有持續健身習慣,每天適當運動對每個人來說都是絕對必要的。除了可以讓身體擁有健康外,也會因為運動而培養優秀的專注力與常保好心情,最後小編也從大家最常關注問題中,讓達人來為大家解答健身的543,快抬起的小屁屁離開椅子,跟著他們一起動一動吧!

 

【同場加映】想練哪裡?跟著達人一起做!

 

◎怎麼練才有「腹肌」,可以成為人魚線王子呢?
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一休運動心得分享--我想要練腹肌、人魚線、馬甲線,市面上賣的健腹器材到底有沒有效? @一休陪你一起愛瘦身 :: 痞客邦 PIXNET ::


我自己一個星期最少會有3~4天都會練腹肌,已經這樣好幾年了,但你說我的腹肌有沒有特別強壯,其實也還好,頂多比一般人好一點,但大概也就是60分跟80分的差異而已,並不會差到太多,要看起來有腹肌決定性的地方還是在體脂率.........

 

◎「深蹲」該怎麼做,才能讓小屁屁翹又美呢?
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深蹲Q&A @健身狂鬥士 Sally的部落格 :: 痞客邦 PIXNET ::


初學者通常50下就要休息!這五十下不是叫你傻傻地做!是要你學著找到自己用力的肌群是否是正確的!!記得!深蹲很容易不小心用錯力量,用錯位置,所以一定要多試幾次,才知道你是否正確,當正確的使用位置後,才可以開始朝正確的數量.....



◎不想要兔子一直跟著我,我想要瘦「象腿」啦!
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【。(塑身)瘦大腿第一篇:從象腿變瘦腿的血淚史(上)*】 @ ✿Nikkie‧寧寧✿。愛美瘦身遊樂園~ :: 痞客邦 PIXNET ::
 


膽經是一條從頭到腳的經絡, 其中大腿外側是最容易被寒氣侵入的部位哦~ 如果長時間累積寒氣,就會造成這個部位的經絡不通暢, 膽的機能也難以正常運作~ 而且脂肪也會在臀部和大腿外側不斷累積哦! 所以我們就要透過「敲膽經」.....



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